手首の痛みがあります。
person20代/男性 -
腕立て伏せの体制になった時、ダンベルを使ったトレーニングをする際に手首の痛みが強く出ます。
病院の受診は前提ですが、その他軽減できるようなアドバイス等ありますでしょうか。
ジムに通い始めて1年弱になります。
半年ほど前に手首を痛めてしまい、その時は整形外科を受診し、1週間ほど安定にすることで落ち着きました。
一週間ほど前にいつも通りジムでトレーニングをして帰宅後、手首の痛みに気が付きました。
具体的には腕立ての体制をとった時、ダンベルでのトレーニング時に顕著に症状が出ます。
舟状骨から小菱形骨、大菱形骨にかけて、長母指外転筋・短母指伸筋が痛むイメージです。
腫れは見られません。
整形外科分野 に限定して相談しました
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