異常な嘔吐恐怖 出来る対応はありますか？

30代/女性 - 2024/10/31

以前にも質問させていただきました。
子どもの頃に、親が酒に酔っ払って嘔吐した現場を数回目撃してしまった事から、過度の嘔吐恐怖があると自覚しています。

これから始まる冬の時期が大嫌いです。

子ども達2人の誕生日も冬なのに、冬なんて大嫌い！早く終わって欲しいと思ってしまいます。
子どもがお腹が痛いと言っただけで気分が180度変わります。過度に心配し、起こってもいない事のために寝室を分け、洗面器を準備し、不安な夜を過ごします。そんな夜はお腹が痛い方の子どもとは同じ布団で眠れません。最低な親です。

精神科にかかり診ていただくのが最善であるとは思うのですが、経済面や様々な理由ですぐにその様に対処することは出来ません。

夫や子ども達も、私に呆れうんざりしているようです。そんな自分が嫌で、どっしりとおおらかに子ども達を育んでいってあげたいのですが、どうしたら良いのかわかりません。こんな質問で大変申し訳ないのですが、お叱りの言葉でも構いません。ご教授いただけることがあればお聞かせいただきたいです。