強迫観念か本当に汚いのか考えてしまう

50代/女性 - 2024/11/04

こちらで時々相談させていただいている者です。
強迫性障害でホームレスの人達や、空き缶を集めている人達が近くにいたりすると気になってしまいます。お店などでもそのような人たちにぶつかっていないか、不安になります。

今回相談させていただきたいのは、脅迫観念なのか本当に汚いのかが分からず、そのような判断に迷った時にどうすればよいのかアドバイスいただきたいです。

先日知り合いの家に行った時、近くの公園で男の人達が飲み食いをしていたのですが「いつもああやって飲み食いして、パンのゴミなどが玄関にたまる。それをいつも掃除するのだ。」と知り合いの方が話していました。
その時「もしかしたら、あの人たちはホームレスの人達ではないか。それで、そのごみを拾ったりしたら、ドアノブも汚いのではないか。」と思うようになり、その家に入ることも、またその方から戴いた物も処分したり、全てが汚いと思うようになってしまいました。

これからまた行く機会もあるお家なので本当に不安で憂鬱です。
今まで心療内科でカウンセリングを受けたり、暴露反応妨害法の練習もしたりしてきました。
とりあえず、仕事もして家事もできていますが、そのような場面に遭遇した時、かなり動揺してしまいます。

健康を害するとか、病気になるという考えはないのですが、菌や汚れがうつるという考えがずっと離れません。
アドバイスをよろしくお願いします。