舌の荒れについてアドバイスください

person30代/女性 -

7年くらい前に風邪を引いた時から舌が荒れやすいです。

白い荒れ?ができたあと、広がっていって、数週間で消えるけどまた数週間すると出来るような感じです。
少し痛い時もあります。

以前耳鼻科で地図状舌では?と言われたのと、別件で通院してる頭頸部外科で舌癌ではないと言われたので気にしてなかったのですが
あまりに頻繁に荒れるのでこわくなってきました。

これは先生たちには地図状舌に見えますか?
どうすればなりにくくなりますか?
なにかアレルギーとかなのでしょうか?(何かを食べて30分後に…みたいな自覚はないのですが

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