長時間寝ても疲れが取れない

40代/女性 - 2024/11/12

45才　在宅ワーク7時間勤務（給与計算業務）3歳、小学生、中学生の子供がおります。
朝6時に起き中学の子のお弁当作りと朝食を用意し6時半に送り出し、その後朝食、夕飯づくり　掃除洗濯　7時頃に小学生と保育園児3歳を起こし、ご飯食べさせ送り出しと園へ送った後、9時～17時までテレワークで働き（休憩1時間の間に夕飯支度や掃除）17時に園へお迎え、その後ご飯づくり、残った掃除、片付け、お風呂に入れ、子供の勉強を見たり、3歳の子の遊びに付き合い21時半から22時に寝ています。仕事はイレギュラー業務があったり担当業務の変更が年に数回あるので都度覚えることが多く、勉強しないといけなく休まりません。
サプリメントはビタミンｂ、ｃ、タンパク質を補うプロテイン、スッポン錠剤、黒ニンニク、つかれが極端にひどいときは栄養ドリンクを飲みます。
主人は平日は、3日家で在宅ワークですが、忙しく7時半頃～8時頃まであてになりません。
このような状態が3年続き心身ともに疲れています。睡眠時間については繁忙期以外は7時間半から多いと9時間寝ています。睡眠はしっかりとれている割に疲労がとれず不調があります。みぞおちの辺りのくるしさがあったり、頭痛があったりします。
土日は子供の習い事や学校行事、遊びに付き合い　ダラダラと過ごすことがありません。
昨年の3月に受けた人間ドックでは乳がん検診のÇ判定の経過観察、それ以外は問題ありませんでした。何科を受診すべきでしょうか、不調が良くなるにはどのようにしたらよろしいでしょうか。