25歳男性　卒業試験が不安で眠れない

20代/男性 - 2024/11/15

25歳男性です。
3日後に大学の卒業試験があるのですが、ベットに入ると不安になり、心臓がドキドキし始めます。
先週あたりからベットに入ってから2時間前後寝付けず、
昨日は3時ごろにベットに入りましたが9時ごろまで寝付けずにいました。

現在セントジョーンズワートのサプリメントを飲んでいます。

本日は追加で薬局で買ったドリエルを飲んでみようと思っているのですが、眠れない場合は精神科等の受診をした方がよろしいでしょうか？

また、ベットの中で動悸の様な症状がでた際にはどのような行動をとるべきか教えていただきたいです。