依存？仕事と失恋で鬱傾向があります。

30代/女性 - 2024/11/25

何度も質問してすみません。

私は幼少期に親が離婚しており
母と一緒に現在も暮らしています。
自己判断ですがADHD不注意もあると思います。

仕事も県外に出るか1年も悩み決断できず。

普段恋愛していない時はいいのですが最近失恋してしまったのですがダメージが大きく鬱のようになってしまいました。
上手くいかない仕事の支えにしてしまっていました。

この年齢なのに依存傾向があり
恋愛も上手くいかない時不安と一喜一憂がすごいです。

この歳で恥ずかしいですが、親にも恋愛にも依存していて精神的に自立できていません。

県外に1人で出ることすら怖いです。

今は仕事を決めなきゃいけないのに
何も考えられません。

心療内科にいきメイラックスをもらいましたが、効いているのか分かりません。
将来が絶望感でいっぱいになり、今年も変わらなかった自分をずっと責め続けています。

疲れました。
何から始めれば良いのでしょうか。
年甲斐にもない質問ですみません。