妊活中のサウナ、運動
person30代/女性 -
タイミング法で今回３回目となります。
普段からサウナと運動
（140bpm近くまでいくボクササイズ）が趣味で、サウナは月2、ボクササイズは週4通っています。
今日タイミング日であり、夜に性交渉を予定していますが、性交渉前の夕方にボクササイズをして、サウナに入っても問題ないでしょうか。
【サウナ】
・温度96度（水風呂15度）
【運動】
ボクササイズ 1セット
転倒はしませんが、腹筋に力をいれて心拍数をあげる動きが多いです。
（・有酸素運動15分:バーピージャンプやハイニー、タッチダウン等心拍数をあげるもの
・シャドーボクシング15分
・無酸素運動:10分:腹筋、腕立てなど
・ボクシング25分:サンドバッグ）
注目の情報
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