産後体重が減りません
person20代/女性 -
出産時8キロ増えました。産後4ヶ月経ちますがまだ3キロが減りません…腰回し ヨガ などの運動 ゎしてます。食事ゎ油物ゎ控えめに炒め物も油ゎ使いません。完母の為授乳後お腹が空きヨーグルトなどを食べてしまいます…しかし夜7時以降ゎ食べてません。どぅしたら体重が戻るのでしょうか?…やっぱり授乳後のヨーグルトなどがいけませんか?ハードなダイエットゎ出来ないし食事制限も出来ないし どぅいった形がイィでしょうか?教えてください。よろしくお願いします
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