一日に必要なカロリーは?
person30代/男性 -
私の基礎代謝は1960なのですが、その場合、一日に3000カロリー摂取しなければならないとネットに書かれていました。一日に3000カロリーは年齢から考えても多過ぎる気がするのですが、どうでしょうか?この根拠はなんなのでしょうか?ちなみに、週3〜4回はジムに通い、1時間程の筋トレと30分の有酸素運動はしています。
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