少しでも効果出ますか?
person20代/女性 -
体重がピークになりました。身長156cm重56kgになってました。体脂肪はナント35%で超肥満でした。妊娠時以外こんな数字見たことないので、かなり焦ってます。最近、昼はサラダとおにぎり、夜は普通に食べますが、少しだけ運動を始めました。小さい子供と一緒なので、坂道を片道4〜5分走る程度です。後はお風呂上がりにストレッチと腹筋三種類を10回ずつと背筋を少しやってます。運動量はかなり少ないですが、長く続ければこの量でも効果は出ますか?また、出るとしたら何ヶ月くらいで成果がでますか?目標は45kgです。
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