「自分を受け入れる」って、何ですか?

person30代/男性 -

こんにちは。よろしくお願いします。
私は、少年時代に「いじめ」「家庭内不和」を同時に経験し、
34歳になった今でも、そのトラウマをひきずっています。
よく「ありのままの自分を受け入れれば変われる」
と言いますが、どういう意味でしょうか?
「自分はいじめられる弱い人間で、両親にも恵まれなかった」
というのを認めれば良い・・・という事なのでしょうか?

また、別の言い方で
「自分を許せば変われる」という言葉もありますが、
不可抗力で前述の環境に追いやられたのに
”自分を許す”・・・? 納得できません。

私の解釈が悪いのでしょうか?
ちなみに、私は自分自身が嫌いです。恥ずかしい人間です。
昔から、明らかにどこか思考回路がずれています。
それを受け入れよう、という意味なのでしょうか?

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