腸炎の時の食事と過ごし方

person20代/女性 -

昨日の夕方から吐き気と腹痛に襲われました。
具合は酷くなるばかりで3〜4回程の嘔吐。下痢はほぼ水のようで、パニック障害を患ってる事も有り立てなくなってしまいました。
夜間救急で診察し、血液検査の結果腸炎(食あたり?)と診断されました。
点滴を受け吐き気は収まりました。
まだ下痢は続いてます…。
食欲があまり無くて下痢が酷いせいか腰まわりが痛いです。
食べて無いせいか体に力が入りません。
何か食べなければとは思うのですが、また吐いたりしたら…と思うと怖いです。
小さい子供が居るので早く体力回復したいのです。
どのように過ごし、どの様な物を食べれば良いでしょうか?
あと腸炎は平均で何日ぐらいで治るのでしょうか。

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