腹筋を鍛えるには?｡
person30代/女性 -
よろしくお願いします｡
2週間ほど前に､腰痛で受診しまして､先生に､腹筋を鍛えるように言われました｡ 受診日から一週間は飲み薬を飲んで､そのあと一週間は様子をみていましたが､痛みも取れてきたので､そろそろ､何か腹筋を鍛えるｺﾄをしたいと思うのですが､何をしたらいいでしょうか?｡ 腰に負担をかけないように【スロトレ】の本などを参考にすれば大丈夫でしょうか?｡ せっかく運動をするなら､腹筋運動や､フラフープや､コアリズムなど､ウエストのくびれを期待できるような運動をしたいのですが､やはり､腰痛には良くないでしょうか?｡
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