妊娠10週目です!
person20代/女性 -
妊娠中の食事の事なんですが、つわりがある今現在和食系の物以外は食べれる状態です。
あまり妊娠中に飲食しない方がよい物(甘い物・清涼飲料系・カフェイン等)はなるべく控える様にしてます。
しかし、必要な葉酸や鉄分は特にサプリから摂取してる訳でもなく不足しがちな気が… ﾏﾏ友に聞いたら『意識して摂取してたよ』と言う人ばかりです。
赤ちゃんには何不自由なく元気に生まれてきて欲しいのに、、今まで葉酸サプリなんて飲んでいなくても今から飲んでも遅くないですか?? 赤ちゃんに必要な栄養素はｻﾌﾟﾘに頼らなくても食事からだけで摂取できる物ですか?
長々とすみませんがよろしくお願いします。
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