大腿四頭筋を鍛える
person20代/女性 -
14年前に左膝の前十字靭帯の手術でチタンのボルトを使いました｡同時に内側半月板の切除もしました｡
今日､大腿四頭筋を鍛えるのが大事だと聞いたのですが､具体的にどのような運動をすればいいのでしょうか?
学生時代は､陸上競技をやっていて､現在は体育で体を動かす程度です｡先日スキーのやりすぎで初めて左膝に水が溜まりました｡
よろしくお願いします｡
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