巷で流れている

30代/女性 - 2009/02/25

ダイエット、運動の効果を知りたいです。ウォーキングが手っ取り早く効果があるのはわかるのですが、バランスボール、腰回し、スロトレ。それぞれ効果があるのか、科学的に根拠があるのか知りたいです。ちなみにジョギング、ジム、水泳以外で一番効果的なものは何でしょうか?

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