困っています
person40代/女性 -
介護職に約10年程従事していました。最初は肩こりと背部痛に悩まされつつ続けていましたが、徐々に夜勤明け等に腰痛悩まされ初めました。それも酷くなり、仕事は辞めたものの生活の家事全般にまで支障がきており、1つの作業をしては横になり、鎮痛剤は手放せない生活になっております。又、時々ですが横になっている時、その痛む腰椎の軟骨あたりが『コクコク』と音がします。病院では『ヘルニアの手前による腰痛』と診断されましたが、鎮痛剤と胃薬と湿布と時々注射しかしていません。又、軽失禁があり社会人としても再就職を希望していますが不安です。そして決して食べ過ぎではないのに、それに伴う様に太り始め、自分自身を持て余しています。家族には運動をして腹筋、背筋を鍛えろといわれますが、腰痛は過度の運動は逆効果と聞いた事もあります。本当はどうなのでしょうか?又、ずっと注射を続ける副作用も心配です。他に治療法はないのでしょうか?
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