パニック障害からの回復

20代/女性 - 2009/05/24

私はパニック障害と診断され3年たちます。ﾒｲﾗｯｸｽ1錠とｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ半錠を飲んでいますが、今は電車も出かける事も何も考えず、怖くなく行動できます。きっと薬を飲まなくても大丈夫だろうと気持ちと、でも薬を飲まなくなったらダメになるかもという気持ちがせめぎあっています。先週主治医に、「今以上にも以下にも症状が変わらないのは、一つ一つの行動を自信に繋げられていないからのような気がする」という話しをした時、電車に乗っている時も、怖くないか考えてみてそれを自信にしてけばいい。ような答えでした。ということは、今私は何も考えず電車に乗って本を読んだり、音楽を聞いてる行為は、病気から考える事から逃げてるって事になるのですか?普通に考えずのってる事は回避してるのですか?考えだしたら電車なんて、なんだってできなくなる気もします。つきつめて考えて自信に繋げなきゃいけないのですか?わかりずらいかもしれませんが、お願いいたします。