至急お願いします

30代/女性 - 2009/06/19

私は3年前に神奈川から京都に引越して来ました。それからたまに急に動悸がして息苦しくなったりします。一度心療内科に行きましたが妊娠したので行かなくなりました。出産を終え1年ちょっとたちますがいまだに心療内科には行っていません。周りから気の持ちようなどと言われますし。でも予期不安もあり毎日怖くて仕方ありません。今日も仕事場で予期不安が出て動悸と胸が一瞬ドクンとなり怖くなりましたが仕事中だったので大丈夫大丈夫と言い聞かせて何とか治まりました。でも明後日に研修で電車に乗って行かなければなりません。駅の数は各停で3駅と乗り換えて急行3駅で時間にすると20分くらいなんですが怖くて仕方ありません。当日はイヤホンで音楽を聞きながら行こうと思っていますが、少しは不安のコントロール出来るでしょうか?お願いします。