サプリメント

私は朝忙しく食事をとる時間がありません。それなので数種類のサプリメントを水で飲んで済ましていますが、食事と一緒でないとサプリメントの効果があまりないと聞いたのですが本当でしょうか?昼は社食で、夜はスーパーの弁当でという余り健康的で無い食生活なのでサプリで補おうと思っているのですが甘いでしょうか?あれも良いこれも良いと言われて沢山のサプリを飲んでいるのですが無駄でしょうか?

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