高脂血症の改善法について

30代/男性 - 2009/07/27

私は現在38歳の男性です。
T−CHO(総コレステロール)の値が高い為、高脂血症と診断され、現在経過を観ています。

コレステロール値を下げる方法を自分でも本などで調べ、実践したりしてみたのですが、
どうもそれらの本では太っている人を想定しているのか、カロリー制限や運動などのダイエット的な方法が紹介されており、
私がその通りに食事のカロリーを下げると、元々痩せ型なのに、更に体重が落ちて逆に痩せ過ぎになってしまいます。
因みに、私の体格は、身長175cm、体重61.5kg、BMI値19.9です。

食事内容も栄養士の方に相談させて頂きましたが、元々、野菜や魚の摂取、食事の脂肪分などにも気をつけている方ですので、
改善を指摘されるどころか「よくやってる方だ」と逆に褒められました。
運動習慣も全くない訳ではなく、毎日6,000〜10,000歩、多いときはそれ以上歩き、
週に1〜2度の筋トレやジョギングも行います。

なので、コレステロール値を下げたい思いはありますが、何を改善すればいいのか判らず困っております。
何かアドバイスを頂けましたら助かります。

今年に入ってからのT−CHO値は、
2月…287
3月…237
5月…257
6月…292
という様に推移しており、
中性脂肪、血糖値、血圧、その他の肝機能などの値は、全部正常値です。

長文失礼致しました。
どうぞ宜しくお願い致します。