食事でやせたい

person30代/女性 -

私は慢性肝炎です
最近太ってきて
腹部エコーで脂肪肝を指摘され運動は疲れるから食事でやせるしかないと言われました
食べるのを我慢したら具合が悪くなるし
間食を辞めようと努力するのですが我慢した分爆発して食べてしまいます私にあう食事ダイエットありますか?

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