ギックリ腰
person50代/男性 -
今朝忘れ物を取りに戻りアレッ腰が、、と思ったら痛みが走ってました。2年前にもなり3日間寝込みましたので注意はしていたのですが、、。走っただけでなるとはびっくりです。今の状態は立ったり座ったり、移動したり、特に車の乗り降りの様な中腰状態が苦しいんですが激痛というわけではなくできないことはないです。がこのままでいて治るのをまつだけでいいのか、運悪く3日間休みですから12日になっても改善しないようなら整形へ行こうと思っているのですが。
その間の注意事項として教えていただきたいのですが。
立つ、座る、椅子に座る、同じ姿勢を続けない、では
どれがよいのでしょうか?
風呂は温め、普通、もしくは時間でしょうか?
いまはコルセットを着け温シップを貼っていますが続けていいのでしょうか?
食事は刺激物、アルコール等はダメなことはわかりますが
他にありますか?
お願いします。
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