花粉症の薬について

40代/女性 - 2010/01/28

10年ほど前に花粉症になりましたが、更年期を迎えて花粉症の症状がくしゃみやなみだ目ではなく、主に皮膚や粘膜を中心とした痛み、炎症に変わってきています。
医師からこれまでアレロックやアレグラなどを処方されてきましたが、どれも今ひとつの効き目です。
今年も1月中旬に症状が出て、アレロックを処方されました。
飲み方として、朝・夕食後1日2回と指定されていますが、夕食を夜10時ころにとることが多いことと、服薬後は眠気が強く出るため、寝る前に飲むという感じで服薬しています。
逆に、朝は5時半くらいに起きるため、服薬時間が早すぎるように思い、飲んだり飲まなかったりという感じです。
私のような生活パターンの場合、朝・夕食後というのはだいたいどれくらいの時間ととらえればよいのでしょうか。
服薬の間隔は、だいたい何時間くらいが望ましいのでしょうか。
また、症状が特につらい時は、夜まで待てず、処方薬が手元にないときには薬局で市販薬を買って飲んでしまうこともあります。
症状がつらいのでどうしようもなくて、という場合だけなのですが、アレロックなど抗アレルギー薬の飲み方として、効果的な飲み方と、注意すべきこと、特に症状がひどいときどのような対策があるのか(マスク、めがね、保湿など一般的に言われていることのほかに)を教えていただけましたらありがたいです。
フルタイムで働いているため、症状がひどいときは仕事も集中できず、非常に困っています。
よろしくお願いいたします。