減量したい
person40代/女性 -
身長163cm、体重70kgあります。特に持病などはありません。フルタイムで仕事をしていて疲れと空腹で帰宅後一気に夕食を食べ過ぎてしまいます。それが癖のようになってしまい夕食の量を減らしたいのですがなかなか出来ず困っています。独身の頃は標準体重でしたが結婚して体重が増え今までも色々なダイエットとリバウンドを繰返して今の体重になりました。食欲を抑える方法があったら是非教えて下さい。
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