ダイエット
person30代/女性 -
身長157cm体重81kgで糖尿の家系なのでダイエットを始めました。食事制限と1日30分の踏み台昇降で1ヶ月で5kg痩せました。食事は大体1食500キロカロリーにして間食も一切していません。あと20キロ痩せたいのですが、このまま続けていけば20キロ痩せれるでしょうか?もう少し運動をした方がいいでしょうか?子供が小さいので、なるべく家の中でできる運動がいいのですが、踏み台昇降以外で何かいい運動ありますか?よろしくお願いします。
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