また教えて下さい
person30代/男性 -
先日は色々と回答頂き有り難うございます また気になる事があるので お願いします
一日の摂取カロリーが だいたい1500〜1600キロカロリーです 食後の血糖値を下げる為に朝は自転車通勤 夜はジムにて有酸素運動と筋トレをしています ジムでの消費カロリーはたぶん250〜300キロカロリーだと思います
ジムで私の基礎代謝を調べたら1550キロカロリーでした
基礎代謝と摂取カロリーが同等で そこから更にカロリーを消費する事は危険だと思いますが 今後の事も考え 筋力も付けたいし血糖値も下げたいです
その場合 摂取カロリー(糖尿病食)を増やしてもいいのですか? それとも食事はそのままで 何もしない方がいいですか?
2月23日からダイエットを始め3月29日約一ヶ月で71から64になっています
血糖値は全て健常者並になっています ヘモグロビンは来月調べる予定です
宜しくお願いします
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