全般性不安障害と自律訓練法について
person20代/男性 -
私は全般性不安障害に掛かって7年位になります。今の所は薬を飲み症状を安定させてます。しかし薬を飲み忘れたり飲んでても急に不安になる事が良くあります。仕事は行える為医師からは症状は軽い方と言われてますが漠然とした不安にこうも襲われるのにはかなり参ってます。最近自律訓練法と言うのを本を読み知ったのですがこれは勝手にやってみても良いのでしょうか?昔人に勝手にやって睡眠障害になったと聞いた事が有るのですがやはり自己流でやるのはまずいでしょうか?今迄心療内科の医師には薦められた事は有りませんでした。解答宜しくお願い致します。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。