かなりの肥満です、お医者様からもやせるように言われました。

2010/04/06

お医者様に、今は糖尿病にはなってはいないが、加齢とともに、
痩せにくく、機能が低下していくから、
20代のうちにやせておいたほうが良いと言われました。

以下、私の現在の状態を書きます。

性別 女性
年齢 25歳
身長 160cm
体重 85kg

眠くなりやすく、10時間以上寝ています。夜は0時以降で昼に起きます。
胃腸が弱いです。
食事は昼と夜の二食です。
極端に水を飲みません。
肉はあまり食べません、魚が好きです。
野菜が嫌いです。インスタントのラーメンを食べることも多いです。
パートタイムで週5で4時間ほど動きますが、それ以外運動は少なく、苦手です。
散歩(ウォーキングは)は、はじめようと計画しています。

夜、寝ていると呼吸が浅くなっています。
睡眠時、胸が圧迫されているような感じで起きた時に苦しかったり、
酸素がいってないと脳が駄目になっているのではないかと思ったりします。

最近では頭の後ろがズキンとするようなことがあったり、
脳の血管に脂肪がたまり、大変なことになるのではないかと思ったり、
その他も肥満が原因だろうと考えられる症状があり不安です。

両親とほぼ同じ食生活ですが、両親は母が平均より少しぽっちゃり、父が普通体系なので、
「なんで(食生活に差があまりないのに)体系にこんなに極端に差が出るんだろう??」と疑問に思われ言われました。
祖母はかなりふくよかです、そして私だけ異様に太っています。
子供のころは少しぽっちゃりで、小学生の時に病気で激ヤセし、
その後反動で、どんどん太って今に至りずっと減りません。

美容のためにもやせたいと思いましたが、急激にやせると必ずリバウンドして、
それを繰り返すとやせにくくなると聞き、
あせっても少しずつ健康にやせたいと思いました。
長文になりましたが、今度こそ成功させたいと思い、
真剣に考えています。どうかよろしくお願いします。