10日で4キロ痩せました

30代/女性 - 2010/04/08

先月末から体質改善とダイエットを目的にかなり食事を変えました。
以前は炭水化物中心で野菜は添え物程度を毎食満腹を遥かにオーバーしても食べ続け、口寂しくなるとお菓子やパンを口にしてました。
しかし、体調が優れないし体力はないし、何より身体が重いのが辛くなり人生最後のダイエットだと決め、始めました。
内容は朝にんじんジュース二杯、ゆで卵やささ身のサラダ。果物を手の平くらい。昼は玄米を一杯と味噌汁。夕方ににんじんジュース一杯とバナナ。夜は玄米、蒸し野菜たくさん、タンパク質(魚か赤身肉、鳥)。
毎日ウォーキングを1時と軽いストレッチをしてます。
それだけで四キロ減ってしまいました。
最初嘘かと思いましたが、本当でした。
今はちょっとダイエットハイみたいになってる感じです。
甘いものや美味しいものが好きなので時々誘惑に負けそうになりますが今のところなんとか痩せてきてます。
さて、質問ですがどうしてこうもすぐに減量につながったのでしょうか?確かに以前に比べ排尿排便回数量ともに増えました。また腹まわりのお肉がゴソッと取れました。
一体身体の中で何が起きてるのでしょうか?また、やはり停滞期はやってくるのですよね?
運動は他にも何かした方がよいですか?
私の場合、体脂肪が40%越えてるので四キロくらいの減量ではまだまだゴールではありませんが、リバウンドを防ぐためにも気をつけることがあれば教えて下さい。