腹式呼吸のやり方について
person50代/女性 -
先日,トレーナーさんに体が自然と硬くなって緊張していると言われました。
腹式呼吸をやってみると、体調改善、ダイエットなど良いことがたくさんあるよと言われました。
腹式呼吸はどのようにやるのでしょうか?
やはり体には良いのですか?
また、腹式呼吸について理解を深めるために
おすすめの本などがありましたら
紹介していただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
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