うつ病や精神疾患のある人のカフェイン摂取量

20代/男性 - 2024/02/18

現在の状態: 私は、うつ病と不安障害を患わっていてます。また、パニック障害の診断はおそらくありませんが、稀に逃げ場が無いとパニック気味になります。

私は紅茶を飲むことが趣味なのですが、カフェインが精神疾患にあまり良くないという話を聞き少し心配になりました。 2〜3杯くらいなら大丈夫じゃないですかと主治医には言われましたが、コーヒーでも1〜2杯くらいじゃないですかねと言われ、カフェイン量の目安があまりわからなくなってしまいました。

1 私の様な状態の人は大体何mgくらいが健康的な摂取量となるのか知りたいです。

2 それとも気持ち悪くならない程度を見つけるしか無いのでしょうか。