不眠症、寝つきが悪い

20代/女性 - 2024/05/09

不安障害を患っている20代女性です。
病院でエスシタロプラム錠0.5錠、デビテゴ錠2錠、ロラゼパム錠1錠を寝る前に飲む薬として処方されて飲んでいますが、最近夜なかなか眠れず、寝れたと思っても3時間くらいで目覚めてしまいます。夜ちゃんと眠れていないせいか、昼間や夕方に強い眠気が来るので仮眠したいのですが、その時も寝付けず眠ることができません。眠いのに眠れないというのは重症なのでしょうか？今日もまた眠れないのかと思うと眠ることがすごく怖く思えてきてしまって毎晩涙が出てきます。起きたら日光を浴びたり、寝る前は湯船に浸かったり、なるべく昼寝はしないように心がけているのですがなぜ眠いのに眠れない原因を知りたいです。他にも薬を飲むこと以外にできることがあれば教えていただきたいです。