夕食後の就寝時間が短い事による生活習慣病のリスク
person30代/女性 -
0歳と2歳半の子供を育てています。
18時から19時の間に食事を取り始め、20時頃に布団に入る生活をしています。私もそのまま寝落ちしてしまいます。
食後すぐに睡眠していまうと、生活習慣病のリスクがあると何かで読んだのですが、糖尿病などのリスクになりうるのでしょうか?何かの病気のリスクになるとするとなんでしょうか?
子供の健康のこともあるので心配です。
もし何かのリスクになるようであれば、食事を始めてから就寝までは何時間後開けるのが良いですか?