夜、横になってもイライラして眠れない日が続いています。
昨夜、寝る前の血圧、脈は、177/106/69でした。
横になるとイライラして眠れないため、クロチアゼパム5mgを半分に割り、1/2錠を服用。
（初めての薬で副作用が心配だったため）
2～3時間眠れましたが、またイライラ、心臓がバクバクして眠れません。
この時の血圧、脈は139/99/96でした。
その後安静にしていると３時間後くらいに150/101/80くらいには落ち着いてきましたが、横になるとイライラ、ドキドキして眠れません。
以前、クロチアゼパム以外にも抗不安薬は試しましたが、脱力感、倦怠感がひどいためでできれば避けたいと思っています。
眠るためどのような方法があるかご教示頂ければ幸いです。
よろしくお願いいたします。
