心気症で毎日不安です

20代/女性 - 2024/05/20

タイトルの通り心気症で毎日不安を抱えています。病は気からとも言いますし、こういう精神状態が病を招くと分かっていながらもずっと考えては不安になってしまいます。今までは体に症状が出ている時に不安になっていましたが、最近は症状が出ていなくても脳出血や心臓発作のようなものが突然起きて死んでしまうのではないかと不安になるようになってしまいました。完全に行き過ぎてますよね。自覚してます。ただどうしても考えすぎてしまうのです。自業自得ですがかつての私は体重が軽度肥満で、塩分・糖分過多なるぐらいの爆食をしょっちゅうしていました。ここ1ヶ月で不安になり食生活を改善して運動をし始めましたがそうすぐには体に現れないと分かっています。何とか続けられて体重も少しずつ落とせていますがもう遅いのでしょうか。今更頑張ったところで過去のつけが将来回ってくるのかも不安です。なにか安心できるような言葉を下さると幸いです。