お世話になります。
3年前、ストレスが溜まっていたのか、ある朝、突然、体が重くなり頭が回らなくなり、出勤が困難となり、2ヶ月後にフルタイムの仕事を退職、数カ月療養したら元気になってきましたが、些細なことで手が震えたり疲れやすかったりが続きました。一時的なうつ状態+不安神経症と診断されました。
多少は良くなっていたので、パートタイムで働き始めたのですが、半年ほど前から不眠が始まり、些細なキッカケ(対人緊張や、好きなことでテンションが上がったり)で、手が震えたり動悸がしたり脇汗がどーっとでたり、たいていそういうときは夜も不眠が酷くなったりします。
これってなんでしょう?休みたりなかった?無理があった?うつ?不安神経症?特に自責とかそういうのはなく、いつになったら良くなるんだとイライラや不安が募る感じです。
アドバイスいただけると助かります。