パニック障害は
運動不足や栄養不足などにより
再発する事などはあるのでしょうか?
一人暮らしになり 電車も苦手な私は
あまり外に出ずにいました。
また、大学生の私は今春休みで
夜中1時に寝てお昼の12時くらいまで
ひたすら寝ているというナマケモノ
のような生活をしてます。
食事も近くに品揃いの良いお店などはあまりなく、決まったもの(唐揚げか、焼鳥か焼きそば)ばかり食べてます。
昨夜 腰の激痛や食欲不振、微熱もあり
それにより苦しくなってましたが
内科を受けたところ
異常はなにもありませんでした。…
急遽 実家の方に今帰って来ていて
2週間程はしっかり運動をして
食事も栄養のバランスをしっかりとろうと思ってます。
自分ながらに持っている性格のせいなのか(ネガティヴ)、運動不足のせいなのか、栄養不足(ビタミンC、鉄分)なのか睡眠のせいなのか…
パニック障害完治にとって
1番大切なことはなんでしょうか?