抗体ができるとは、どういう意味でしょうか？風邪で寝込みましたが、その後すぐ回復しました。これですか？

40代/男性 - 2021/07/31

抗体ができるとは、どういう意味でしょうか？風邪で寝込みましたが、その後すぐ回復しました。これですか？
また抗体や抵抗力つけるために、
運動、栄養用のある食事のほかに、何かありますか？

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