コロナ療養後の出社時期など

person50代/男性 -

コロナに感染しました。
2月1日に発熱し、その日の夜に検査で陽性。症状は発熱(MAX 38.5℃)、のどの痛み(強め)、軽めの咳と痰、節々の痛みです。
4日現在は平熱に下がり、のどの痛み(普通程度)、ごく軽めの咳と痰、節々の痛み(弱め)です。

そこでいくつかお聞きしたいと思います。
コロナ療養後の出社時期タイミングは、5類移行後は発症翌日から6日後、もしくは6日後でも症状が残る場合は症状がなくなってから24時間後になっていると理解しています。
私の職場は50、60代が多いのですが、周りに安全だと思われるには、実際はどのくらいのタイミングで出社すべきでしょうか。

また、以前から2月9日に眼科で検査予約が入ってるのですが、行ってもいいのでしょうか。高齢者もある程度見られますが。

最後に、以前から2月10日に理容室の予約も入ってます。これも行って大丈夫でしょうか。

すべて他者への感染リスクの観点からお聞きいたします。

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