統合失調症を患っています。
勉強やゲームなど、30分やったら1,2時間休まないと何も出来ません。
食事、運動、睡眠がとても大事と聞きます。
食事は多め、睡眠は4,5時間、運動は1日5分から20分です。
運動をもっと増やしたいですが、増やしても、続きません。無理をしてるからと思います。心身に重力をいつも感じていますので。
どうしたら運動出来るようになりますでしょうか。
クスリは
インヴェガ9mgロナセン6mgビペリデン3mg
ロゼレム8mgデパケン100mg
ベザフィブラート200mg
です。
主治医とは減薬とダイエットについて話すことが多いですが、ダイエットはなんとか進んでいますが、減薬が難しいです。
でも、日々、微量ながらの回復がはげみになってはいます。薬が1錠でも減ると大きな回復を感じますが、状態が大きく揺れてしまい、難しいです。環境的な悩み大きく。