腰痛体操 40代 女性に該当するQ&A

椎間板ヘルニアによる腰痛と座骨神経痛が強く、入院して、神経根ブロックと尾てい骨に軽いブロック二回しました。ブロックと、安静がよく効いたのか、痛みは入院前に比べて随分楽になりました。 しかし入院も3週めになり、筋力低下が気になります。 座骨神経痛のある右足に、全体重をかける事は痛みを悪化させそうで、歩行器使用で歩いています。今日のためしてガッテンで言ってましたが、激痛がなければ、歩行もするべきでしょうか? 腹筋や背筋を鍛える体操は、どのような状態から始めたらいいのでしょうか?怪我で整形外科入院の方は、丁寧にリハビリをされますが、椎間板ヘルニアの私は、何も指導されず、迷っています。

腰痛と脚の痛みについて。本に載っていた、主に腰を逸らせたり丸めたりするような体操をしたところ、腰痛に良いと書いてあったにもかかわらず、当日から腰に痛みを感じました。今日になってみるとさらに腰が痛く、なぜか、両脚の主に外側？も痛いです。外をあるいていても走ったりできません。なぜこんなことになったのでしょうか。 今後、この腰痛と脚の痛みがこれよりさらに悪化して歩けなくなったりすることはあり得ますか？どうしたらこれ以上悪化させずにすみますか？ 他にも体が不調で病院通いを控えており、恐怖です。 馬鹿な体操をしなければよかったと反省しています。

前に18日前に腰や背骨をしならせたり丸めたりという体操をしたその日から足腰に違和感を感じ、翌日から両足全体に痛みが出てきてしまったため、整形外科を受診すると、レントゲンで問題はなさそうなので様子をみて、とシップだけの処方でした。 その3日後、別の整形でMRIをとりましたが、ヘルニアでも、脊柱管狭窄でもなさそうだと。 それから2週間たちますが、改善するどころか鈍い腰痛は座っていると背中にも上がり、下肢痛は激痛ではないものの外を歩くとすぐに痛くなるため買い物さえいけず、引きこもってます。昨日は寝ているときも片足が痛みました。痛みは足首とか腿の前側・後ろ側とかふくらはぎなど移動します。お尻は鈍痛です。 4日前に最初の整形外科にいって下肢痛を訴えると、痺れや冷たさや力の入らなさはないか聞かれ、いまのところないと言うと、追加でチザニジンを朝夕一錠ずつ飲むよう言われ、治ると思いますが・・さらに2週間様子をみて、といわれました。 質問ですが、「ヘルニアや、脊柱管狭窄でもなく、普通の腰痛からきた下肢痛が起こることはあるのでしょうか、またそれが時間とともに自然と治ることはあるのでしょうか？」 様子をみて、といわれても、改善してきていればよいのですが、痛めてから18日経つのに一向に改善せず、気持ちも鬱っぽく、参ってます。外出困難の中、遠くにいくのは大変ですが、大きな病院へ行って診てもらうべきなんでしょうか。 それとも、言われた通り治ってくると信じてもう１～２週間様子をみて安静にすべきなのでしょうか？目安がわかりません。 よろしくお願いいたします。

先程腰痛の事で、相談させて頂いたのですが、 骨盤の歪みと背骨の歪みとそり腰を治すなにかい方法はないでしょうか？月曜には整形外科に行こうと思いますが、 それまでに湿布は貼るのですが、何かいい、体操とかないでしょうか？マッサージに行ってもいいですか？

一週間前に座れないくらいの腰痛で整形外科で椎間板症と側湾と診断されました。湿布と痛み止めの薬を服用して腰痛はすぐおさまりました。しかし腰痛があったのに、足首を回す体操を二十分くらい行ってしまいました。次の日からあまり歩けないくらいの足の痛みが生じ筋肉痛かと思い湿布を時々貼っていました。今は足の違和感があり足がまだ動かしにくいのです。果たして、足の痛みや違和感は、単なる筋肉痛だったのか、それとも腰痛に伴う症状なのかわからないのですが、いかがでしょうか?

昨年末からの腰痛が治らず悩んでいます。昨年末に酷い腰痛になり、その後も日によって程度は違うのですが、痛みが続いています。草むしりや掃き掃除は勿論ですが、短時間の掃除機ですら、痛みが出て続けられません。 整形外科でのレントゲンでは、異常は見付かりませんでした。医師には、原因は不明、いつ治るか分からない、牽引にはいつ来ても良い、と言われました。 姿勢を良くしたり、腰痛に良いと言う体操をしたり等していましたが、中々元のように治りません。 今年に入ってからは、中々治らないのと体調が良くない為、体操も止めています。 床に座って背中を壁にもたれかける姿勢を取ったり、椅子に座って足を組んだりしてしまうと、後で痛みが強くなります。 ここ何年か、重い物を持ち続けると強い痛みが出るようになっていたのですが、今迄は暫くすると治っていました。 しかし、昨年末からはそのまま腰痛が続いています。早く治す為にはどうすれば良いでしょうか。

コールセンターのお仕事をしています。首のこりを取る体操で後ろに30秒倒すを会社からの決りでやりましたが、以前腰痛をやったことがあるので、呼吸が苦しくなり頭に酸素がいかなくなり大変なことになりました。何か痛めたのでしょうか？

酷い腰痛で、マッサージをしてもらいました。 その時に、痛みの症状から下腹の凝り？（脇腹やお臍廻りを押すとかなり 痛みがありました）を指摘され、の症状も取り敢えず軽減しました腰痛。 そこで、下腹の凝り、固まりを無くす方法はありますか？寝る時に、下腹のマッサージをしてますが、左脇や臍周りの痛みは前から知って ましたが、こんなものかと思ってました。 効果的な、マッサージや体操があったら教えてください。

酷い首肩こり腰痛で、整形外科検査レントゲンMRI全て異常なしでした。 時々入る販売立ち仕事の翌日以降に、首肩こり腰痛がします。もう、鉛が詰まった感じ、鉄板みたいにガチガチ、ロボットみたいにカチコチに固いです。 倦怠感や酷いとふらつきます。 整形外科で、肩こり体操毎日するように言われましたので、毎日夜寝る前体操しています。湿布も貼ります。 ２ヶ月経過しましたけど、やはり仕事入るとダメみたいです。整体マッサージ受けましたが、うつぶせで、パニック障害の発作が出ました。 持病は、うつ病パニック障害と、乳がんホルモン治療中で副作用感じます。子供の頃から、突発性難聴です。手遅れで治りません。 仕事は時々なので辞めたくないです。同じ姿勢の立ち仕事ですけど。 うつ病パニック障害乳がん治療で、辛くて引きこもっています。 こんな私に、首肩こり腰痛の改善策をアドバイスお願いします。仕事の疲れが蓄積されて、現在、首肩こり背中腰痛、足も。全身痛みズキズキします。 来月、整形外科診察まで日にちがあるので、ご相談します。

うちの主人が先日ギックリ腰になり、湿布とコルセットをして、仕事しております。 ただお酒が大好きで、痛くても飲んでしまいます。焼酎ですと濃いめで水割り6杯ほど。後、年齢的に筋肉も衰えるので、鍛えてほしいのですが、腰痛の場合、どんな体操をすすめればよいのでしょうか?