今年30歳になったのですが、食生活や行動は変わらずともここ2〜3数年で15kg程増加してしまい食生活と運動を見直してみましたが現状維持で効果がありません、医学的に何かが原因と言うことはあるのでしょうか?
171cm 80kg
運動 毎日スクワット、プランク、バーピーなど50回程ずつ
食事 飲み物は水のみ、1日3リットル程度
朝 プロテイン水割り1杯
昼 カップラーメン1個
夜 コンビニカップサラダ、納豆や卵など簡単なおかず、白米150g 程度
毎日ほぼ同じメニューです。
その他Lカルニチンやマルチビタミン摂取
この生活を半年続けていますが減ったのは1kgくらいです。