腱鞘炎
2ヶ月ほど前に痛みが出て、ドケルバン腱鞘炎と言われました。最初はひじの方まで痛みがありましたが、夜も眠れない状態は2週間ほどで収まり、今は手首回りだけです。しばらくは整骨院に通いましたが、今は毎日自己流にストレッチ(全身)をする他、作業のときは包帯で動きを抑制する、患部に熱を感じるときは冷湿布をする、手首からひじのあたりが冷えやすいので温熱サポーターをする、などしています。痛みが出る前、パソコン作業、鉛筆作業、家事と、一日中、手を酷使していたと思います。今もその状況を変えることは難しいのですが、手への負担を減らす努力はしています。今は症状が固定して、悪くもならないかわり、良くもなっていきません。この先どうしたら、改善していきますか。完全に直るということはあるのですか。
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