肉離れ後の復帰時期
person30代/女性 -
こんばんは。
6/3の夜、テニス中にふくらはぎに痛みが走ったので、すぐテニスをやめて帰宅後20分アイシングして2時間後また20分アイシング、翌日整形外科を受診しました。
軽度の肉離れらしく1週間分の飲み薬と2週間分の湿布をもらいました。
10日後位からアイシングとストレッチを始めて、先週土曜日と22日の夕方短い距離を走ってみたのですが少し痛みました。走って痛まなくなるまでテニスはやめた方がいいでしょうか?効果的なリハビリ法などありましたら教えていただければと思います。
よろしくお願いします。
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