軟骨のすり減りについて

20代/女性 - 2011/06/28

質問お願いいたします。
打撲のため外科に行ってきました。打撲については問題なかったのですが、それとは別にレントゲンを見ながら先生が、「軟骨がすり減っているね。年齢的に早いなぁ、今は問題ないけど30年後くらいにガタがくるかなぁ」と気になる言葉を残しました。その言葉がすごく気になり怖いですそんなに気にすることないのでしょうか?
激しいスポーツしてる?と聞かれましたが思い当たる事がありません。ただ、中学の時三年間バスケをしていました。今やっていることは健康、ダイエット目的で片道30分程度のウォーキング、軽い食事制限と軽い筋トレくらいです。前に結構毎日のようにステッパーをやっていたんですが、ステッパーをやると軟骨がすり減るというのを聞いたことがあります。上記の中で軟骨のすり減りの原因になるものやめたほうがいいものはありますか?また、軟骨のすり減りを防ぎ、回復や軟骨を増やす方法はあるのでしょうか?ご回答お願いします。