腎臓に負担のかからない範囲の一日のタンパク質摂取量
person40代/女性 -
こんにちは。
40半ばの運動量の少ない主婦ですが、平均体重より10キロ以上オーバーしており、減量目的で、炭水化物を減らした
ダイエットを実行中です。
空腹感になかなか我慢できず、お肉を食べると腹持ちがよく
当分、空腹感に悩まされないので、肉類を多く摂取するようになっていますが、確かタンパク質を摂りすぎると、腎臓に
負担が行くと聞いた事があります。
年齢相応のタンパク質必要摂取量というのがあり、私の場合一日55グラムとなりますが、これをどの位超えてしまうと
腎臓に負担が行ってしまうようになるのでしょうか?
宜しくお願いいたします。
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