右膝の外側が特に曲げ伸ばしで痛みます。

20代/女性 - 2011/10/20

原因もわからないのですが、10日くらいか2週間前に荷物をまたいだ際にその右膝の外側が初めて痛みました。
階段降りたりすると特に痛くて、翌日は痛みも減ったので筋肉痛かなあと少し揉んでみたら、その翌日は少し痛みがぶり返しました。
それからは触らないようにしてたのですが、痛みが引きません。
ダイエット中で(153センチ68キロ)よく歩いたり階段をよく利用するのですが、特によく動いた後は痛みが引かない印象があります。
今は曲げ伸ばしやちょっと当たったり歩いただけでも痛いです。
重痛いみたいな・・・。
筋肉痛なのか、何か筋なのか、関節なのかも全くわかりません。
ちなみに位置は膝の皿ではなくて、膝の皿と膝裏の間にあるちょっと丸っこいような骨みたいなあたりです。
わかりにくくて申し訳ないですが、何なのかわからないので教えてください。
よろしくお願いします。