カルシウムの影響

2006/11/26

以前、カルシウムが必要以上に吸収されると、腎臓に悪影響を与えるという話を聞きました。私は授乳中なのでカルシウム+ビタミンDというサプリメントを飲んでいます。1粒あたりカルシウム300mg、ビタミンDが100IUなのですが、朝晩2粒づつ飲むのは過剰でしょうか?飲まないと、どんどん髪の毛が抜け落ち、歯もぐらついてくるので、できるだけ飲みたいのですが・・・適度な摂取量を教えてください。宜しくお願いします。

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